Onsdag 16/5
09.15-11.00 Ashtangayoga alla nivåer

Torsdag 17/5 – lördag 19/5
Stängt, Trevlig helg!

Söndag 20/5
15.15-16.15 Pilates

16.30-18.15 Ashtangayoga alla nivåer

Nytt på hyllan!

Ekologisk hudvård från MyHavtorn. Naturliga oljor så som  från havtorn, arganolja, avokadoolja mm. Inga parabener, minerloljor eller silikoner.

Härligt!

Kontakta Monica Slotte (barnmorska och yogalärare) för anmälan och frågor på:

monica_Klicka här

PÅSKSCHEMA

Måndag 9/4

16.00-17.45 Ashtangayoga alla nivåer

 Tisdag 10/4

18.00-19.20 Hathayoga

 Onsdag 11/4

18.30-19.30 Pilates
19.40-21.10 Ashtangayoga alla nivåer

Torsdag 12/4

09.00-10.20  Hathayoga

 Fredag 13/4

06.00-09.20 Ashtangayoga Mysore
09.30-10.30 Pilates

 Lördag 14/4

09.30-10.30 Pilates
10.45-11.45 Pilates lite lugnare

 Söndag 15/4

09.30-11.30 Ashtangayoga Mysore

Med hjälp av medveten andning och avslappningsövningar kommer du att få hjälp att släppa yttre fokus och istället lyssna inåt och bara få vara i det som är det viktigaste i ditt liv – du själv.

Vi kommer även att yoga. Lugna, försiktiga rörelser som inte kräver någon tidigare kunskap av yoga (men som även passar dig som är van utövare) för att väcka kroppen.

Vi kommer att vara i den vackra shalan, tänder ljus, använder yogamatta, filtar och kuddar och har rogivande musik på i bakgrunden.
Syftet är att du ska fylla på med energi och samtidigt ge dig själv en stunds lugn och ro.

Inga förkunskaper krävs. Kom gärna i bekväma kläder

Datum: Lördagen den 24 mars
Tid: 13-15:15
Plats: Om Shanti, Ålstensgatan 8, Bromma
Anmälan till: Klicka här alternativt 0736-194419

Kostnad: 300 kronor vid förskottsbetalning. 350 kronor om du betalar på plats. I priset ingår även te och frukt

Varmt välkommen hälsar Maria Forslund

Maria Forslund är auktoriserad samtalsterapeut och diplomerad coach i psykosyntes. Hon är även certifierad andningsinstruktör och har utövat yoga sedan 2004. Sedan 2008 driver hon företaget Stilla Tankar.

Titta in på hemsidan vad som gäller.  www.omshanti.se

Vecka 10 är alla yogaklasser som vanligt utom onsdag 7/3 09.30 som utgår.

Pilates på lördag 25/2 09.30 som vanligt men sen tar Pilatesklasserna sportlov och är tillbaka lördag 10/3 .

Nytt i butiken är ekologisk hudvård från Pukka och underbar mörk råchoklad från Ombar.

Sporta på men gör gärna lite solhälsningar mellan skidåken.
Ha ett toppen lov så ses vi snart!

Namasté/Lina

Välkommen på 8-veckors meditationskurs med start söndagen
den 19 februari och avslutning söndagen den 8 april. Vi börjar
kl 16 och håller på till kl 17.15. Under kursen går vi igenom
olika meditationstekniker och de sju attityderna eller
förhållningssätten inom mindfulness. När kursen är avslutad
har du verktyg för att meditera på egen hand.
Meditation hjälper dig att finna dig själv och ditt inre. Forskning
visar att utövare av meditation får bättre sömn och ökad
koncentrationsförmåga. De upplever större klarsynthet och
känner större empati samtidigt som stressen minskar.
Självinsikten och uppmärksamheten ökar tillsammans
med närvaron och välbefinnandet.
Inga förkunskaper krävs och kursen passar för alla,
även för dig som mediterat tidigare.
Kursavgift: 1 600:-, anmälningsavgift 300:-
som dras av vid kursstart.

För frågor och anmälan:
Pernilla Cristvall, 070-772 11 10, Klicka här
Jan Olsson, 070-516 23 46, Klicka här, www.spiralivslust.se

Hoppas du och din kropp längtar efter yoga & pilates!

Terminen börjar måndag 9 januari.
Vissa kurser och klasser startar dock något senare så titta in på schemat.

6-8 januari  Fortsättningsintensiv för alla som yogat regelbundet minst en termin.
Ett bra sätt komma  igång igen efter julledighet.
Klasserna fredag-lördag (11.00-13.00)är lärarledda och
söndagens klass (15.30-17.15)är en Mysore klass.
Det går jättebra att bara vara med alla klasser eller enstaka.
Alla klasser 500 kr, fredag-lördag 400 kr. Klippkort gäller söndag, fredag-lördag +40 kr på klipp.

13-15 januari  Nybörjarintensiv för alla som är nyfikna på Ashtangayoga.
Fredag 12/1  18.00-19.30.
Lördag 13/1  14.00-16.00.
Söndag 14/1 14.00-16.00.
Pris:650 Kr.

Terminskursen för nybörjare startar 18/1 och ligger på onsdagar kl:19.40.

Lördag 14 januari kl:11-12.15 samt 21 januari samma tid finns möjlighet för alla ”pilatesblåbär” att gå  på  introklass i pilates.
Pris: 200kr per klass eller 300 kr för bägge.

Hathayogan med Sabina startar nu på måndag 9/1 kl:08.30.
Camillas klass på tisdagar kl:18.00 startar 10/1 och Beatas torsdagsklass kl: 09.00 16/1.
Varmt välkomna alla Hathayogisar!

Barn-och tonåringar
Barnyogan startar torsdag 19/1 Kl:15.30 följd av Tonårsyoga 16.30.
Måndag-gruppen för tonåringar blir en Yogalates-dvs en blandning av yoga och pilates.
Vi startar 16/1 16.40.

Pilatesklasserna startar vid terminstart med undantag för lördagsgruppen kl:10.45 (för dig som är ny eller vill ta det lite lugnare) som drar igång 28/1.