Ashtanga-yoga

Om Ashtangayoga, enl Sri K Patthabi Jois
Ashtangayoga är en kraftfull, dynamisk yogametod med sina rötter i Mysore, södra Indien. Den ger dig verktygen för att komma i kontakt med och hela dig själv, att bli närvarande, fokuserad och balanserad, såväl mentalt som fysiskt.

Andning och rörelse är centrala för ashtangayoga. Du använder dig av en särskild andningsteknik (ujjayi), rör dig hela tiden i takt med andningen och binder ihop olika yogaställningar (asanas) med vissa rörelsesekvenser (vinyasas). Andningen och flödet tillsammans med s.k. kroppslås (bandhas) skapar en inre värme som gör så att du svettas. Värmen gör dig mjukare, mer flexibel, men renar också organ, nervbanor, muskler och leder från gifter och slaggprodukter. Blodcirkulationen ökar, syrehalten förhöjs, immunförsvaret stärks och blodtrycket sänks. Energiflödet öppnas upp och med regelbunden träning blir du frisk, stark och smidig.